STUNDENPLAN / SPECIALS

Regelmäßige Stunden

Vinyasa Basic Flow*

Montags 18:00 Uhr - 19:15 Uhr

Kursort: Schwartauer Landstraße 81a,
23554 Lübeck


*für sportliche Anfänger geeignet. Probestunde jederzeit möglich mit vorheriger Anmeldung.

Vinyasa  Slow Flow* 

Dienstags 18:30 Uhr - 19:45 Uhr

Kursort: Schwartauer Landstraße 81a,
23554 Lübeck


*für sportliche Anfänger geeignet. Probestunde jederzeit möglich mit vorheriger Anmeldung.

Vinyasa Weekend Flow*

Samstags 10:00 Uhr - 11:15 Uhr

Kursort: Schwartauer Landstraße 81a,
23554 Lübeck


*für sportliche Anfänger geeignet. Probestunde jederzeit möglich mit vorheriger Anmeldung.

Preise


Probestunde 10 EUR

Einzelstunde 15 EUR

6er Karte 78 EUR (8 Wochen gültig)


Kursbeschreibungen

Weekend Flow

Created with Sketch.

Eine dynamische und kraftvolle Stunde, die dich schwungvoll ins Wochenende trägt und dir Energie, Kraft und Flexibilität schenkt.

Slow Flow

Created with Sketch.

Eine ruhige und kraftvolle Stunde, die für sportliche Anfänger geeignet ist. Zu Beginn fließen wir langsam und mit präziser Ausrichtung durch kräftigende Standhaltungen. Hüftöffner und beruhigende Asanas zum Ende der Stunde, geben dir Raum zum Loslassen und Entspannen. So kannst du den Tag wunderbar ausklingen lassen und findest in einen erholsamen Schlaf.

Basic Flow

Created with Sketch.

In dieser Stunde werden wir durch eine sanfte Yogapraxis fließen, Atemtechniken kennenlernen und gemeinsam meditieren. Eine Yogastunde, die deinen ganzen Körper bewegt, deine Energie zum Fließen bringt und deine Gedanken zur Ruhe bringt.
Für Anfänger geeignet.

Gruppenhypnose AROMA-RELAX*

Erlebe außergewöhnliche Entspannung

Fühlst du dich gestresst?
Ausgelaugt?
Ist dein Akku leer?

Häufig ist unser Alltag vollgepackt mit Terminen, Aufgaben und Gedanken, die uns kaum Raum lassen für Pausen. Dabei sind Pausen so wichtig für uns. Nur wenn wir unserem Körper und unserem Geist die Möglichkeit geben, zur Ruhe zu kommen und zu regenerieren, können wir weiterhin in unserer Kraft bleiben. Zu viel Stress kann sich negativ auf unsere Psyche und und unseren Körper auswirken.

Das bewusste Entspannen durch Hypnose hilft uns dabei, aus der hektischen Betriebsamkeit des Alltags auszubrechen, um wieder ganz bei uns anzukommen und neue Energie zu schöpfen. Die Hypnose bietet Erholung und Entspannung und kann uns darüber hinaus unterstützen, unser Körpergefühl zu verbessern und unsere Motivation zu steigern.

Die zusätzliche Anwendung der hochwertigen Ätherischen Öle von DoTerra können auf vielfältige Weise auf unseren Körper und Geist einwirken, da unser Geruchssinn eng mit dem Teil des Gehirns verknüpft ist, der Emotionen und das Langzeitgedächtnis steuert.

Genieße diese wunderbare Kombination und fühle dich hinterher ausgeruht und trotzdem voller Energie.

Wann?  Termin folgt

Wo? Schwartauer Landstraße 81A, Lübeck
Preis: 15 EUR
Anmeldung:
mail@nadinebassenyoga.de


*Bitte beachte vorab die Kontraindikationen. Die Gruppenhypnose dient lediglich der Entspannung und ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung.


special

Yin Yoga & Hypnose


Verwöhne deinen Körper und deinen Geist mit einer entspannenden und regenerierenden Yin Yogapraxis und einer anschließenden hypnotischen Tiefenentspannung.

Yin Yoga kann dich dabei unterstützen Verspannungen und Blockaden auf physischer und psychischer Ebene zu lösen. Durch das lange Halten der Asanas wird das tieferliegende Gewebe, wie Faszien, Bänder und Sehnen, stimuliert. So können sich sanft Verspannungen lösen und der Energiefluss wird wieder angeregt. 

Nach der Yogapraxis wirst du durch eine hypnostische Tiefenentspannung geführt, die es dir ermöglicht, dich von allen Anspannungen zu lösen, deine Gedanken ruhig und still werden lässt. Genieße Momente der Stille und des Nicht-Tuns, erlaube dir wieder ganz bei dir anzukommen, Weichheit zu genießen, einfach dich und deinen Körper wieder zuspüren und lasse das Jahr entspannt ausklingen.


Wann?  Neuer Termin folgt

Wo? Schwartauer Landstraße 81A, Lübeck
Preis: 30 EUR
Anmeldung:
mail@nadinebassenyoga.de


*Bitte beachte vorab die Kontraindikationen. Die Gruppenhypnose dient lediglich der Entspannung und ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung. 
Für Anfänger geeignet.




Personal Yoga - Einzelunterricht

Wenn es dir an Zeit oder Motivation mangelt, feste Kurse zu besuchen, dann ist Personal Yoga genau das richtige für dich. Denn der Einzelunterricht wird ganz individuell auf deine Bedürfnisse und körperliche Konstitution abgestimmt. Wir besprechen vorab deine Wünsche und Ziele, die du hast und darauf entwerfe ich deinen Traingsplan. Egal ob du einzelne Übungen wünscht oder ein längerfristiges training. Der auf dich abgestimmte Unterricht motiviert, vitalsiert und entspannt deinen Körper und bringt dich deinem Ziel etwas näher.

Gönne dir diese Art des Yoga und nimm dir Raum und Zeit für dich.
Du bestimmst dein Ziel und Zeit.

Preise:

Einzelstunde 60 Min    70,- EUR
Einzelstunde 75 Min.   90,- EUR

5er Abo 60 Min.          300,- EUR

Anfahrtskosten:

bis 10 km                      10.- EUR
bis 20 km                      20,- EUR


Business Yoga

Yoga wird im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung als Ausgleich und Prävention immer beliebter. Ein wichtiger Erfolgsfaktor Ihres Unternehmens sind gesunde und zufriedene Mitarbeiter. Yoga steigert die Konzentrationsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden, dadurch können die Mitarbeiter die täglichen Anforderungen und Aufgaben einfacher meistern. Ebenso unterstützt Business Yoga bei der Prävention von stressbedingten Erkrankungen wie Burn-Out und Schlafstörungen oder aber auch bei Kreislaufproblemen, Verspannungen und Rückenschmerzen.

Business Yoga - Die Vorteile


  • Gesunde Mitarbeiter
  • Steigerung des Wohlbefindens und der Zufriedenheit der Mitarbeiter
  • Förderung einer höheren psychischen und physischen Belastbarkeit
  • Mehr Lebensqualität
  • Reduzierung der Ausfallzeiten und damit verursachten Kosten
  • Steigerung der Produktivität
  • Erhöhte Mitarbeiterzufriedenheit und Leistungsbereitschaft
  • Betriebliche Gesundheitsförderung - bis 500 EUR steuerfrei p.a


Ihr individuelles Business Yoga Programm in Ihrem Unternehmen


Egal, ob Sie sich eine bewegte Pause oder After-Work Yoga für Ihre Mitarbeiter wünschen, regelmäßig oder als einmalige Sonderveranstaltung beim Gesundheitstag - kontaktieren Sie mich gerne für Preise und weitere Informationen.


Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst."

Bhagavad Gita


KONTAKT

Du hast Fragen oder möchtest einen Termin vereinbaren? 
Melde dich gerne bei mir!

Telefon: 0176-93144010
E-Mail: mail@nadinebassenyoga.de
oder über das Kontaktformular